Wat vind jij écht belangrijk in het leven — en komt dat ook tot uiting in hoe je jouw tijd, energie en geld besteedt? Met deze intuïtieve tekenoefening breng je in beeld welke waarden nu zichtbaar zijn in jouw leven. Daarna maak je een tweede cirkel: een beeld van hoe je zou wíllen dat het is. Zo krijg je inzicht in wat jouw innerlijk kompas je wil vertellen.
✍️ Wat heb je nodig:
- Een rustige plek
- Een vel papier
- Kleurpotloden of stiften (minimaal 5 kleuren)
Stap 1: Kies je waarden van dit moment
Kies 5 tot 7 waarden uit onderstaande lijst die nu op de voorgrond staan in jouw leven.
Het hoeven niet perse waarden te zijn waar je blij van wordt — het gaat erom waar op dit moment jouw aandacht, tijd of energie naartoe gaat. Bepaal vervolgens bij elke waarde een kleur die voor jou passend voelt. Kies met je gevoel, niet met je hoofd.
Waardenlijst
- Verbinding met anderen
- Persoonlijke of spirituele ontwikkeling
- Inspiratie
- Natuur / buiten zijn
- Werk / carrière
- Hobby’s
- Creativiteit
- Vrijheid / autonomie
- Daadkracht
- Speelsheid
- Eerlijkheid
- Innerlijke rust
- Maatschappelijke betrokkenheid
- Humor
- Zelfleiderschap
Voel je vrij om een eigen waarde toe te voegen als die ontbreekt in de lijst.
📌 Maak een legenda: Schrijf op een apart stukje papier of in een hoekje van je vel welke kleur bij welke waarde hoort. Zo kun je later gemakkelijk terugzien waar je cirkel voor staat.
Stap 2: Maak jouw Waardencirkel (zoals het nu is)
- Teken een grote cirkel op je papier. Dat mag uit de losse pols, of met behulp van een passer of een bord.
- Verdeel de cirkel in 5 tot 7 vlakken en geef elk vlak een kleur die past bij de gekozen waarde.
- Kleur de cirkel intuïtief in — laat je hand het werk doen. Denk er niet te veel over na, en zet je innerlijke criticus even op de gang.
- Observeer hoe je kleurt: snel of aarzelend, zacht of krachtig, rommelig of netjes? Merk op, zonder oordeel. Je bent slechts toeschouwer van wat er ontstaat.
- Laat de cirkel ontstaan zoals die wil: ingetogen of fel, ordelijk of chaotisch — alles is goed.
Stap 3: Reflectie
Kijk naar je Waardencirkel en merk op wat je ziet en wat je voelt, beantwoord vervolgens de volgende vragen.
Schriftelijk of in gedachten:Kijk rustig naar je Waardencirkel. Wat zie je? Wat voel je?
Beantwoord (schriftelijk of in gedachten) de volgende vragen:
- Aan welke waarde geef ik op dit moment de meeste ruimte? En aan welke de minste?
- Welke waarde zou ik graag meer (of minder) aandacht geven?
- Zijn er waarden die ontbreken in de cirkel, maar die wél belangrijk voor me zijn?
- Wat zegt deze cirkel over waar ik nu sta?
Stap 4: De gewenste situatie
Teken een tweede cirkel — met opnieuw dezelfde of andere waarden — maar kleur deze in zoals je wílt dat het wordt.
- Hoe zou je je tijd, energie en aandacht willen verdelen?
- Welke waarden mogen meer ruimte krijgen? Welke minder?
- Wat valt je op als je beide cirkels vergelijkt?
Welke kleine haalbare stap kun je zetten om dichte bij je gewenste situatie te komen?
Inzichten zijn als potloden zonder punt,
ze wachten tot ze geslepen worden.
Merk je dat het lastig is om echt aan de slag te gaan met de inzichten uit deze mini-oefening?
In een Innerlijk Kompas-sessie help ik je om deze inzichten te verhelderen en om te zetten in concrete stappen. Zo geef je jouw waarden écht ruimte in je leven